Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rivisitazione della classica quesadilla messicana per colazione: mantenendo il carattere speziato e autentico della ricetta originale, riduco drasticamente le calorie e i carboidrati sostituendo la tortilla di farina con una galletta di mais proteica, usando albumi e yogurt greco al posto del formaggio grasso, e riducendo la porzione di salsa.
Czas
25m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
298 kcal
Calorie
32 g
Proteine
19 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountSpruzza olio spray in una padella antiaderente e cuoci il salume di maiale speziato a fuoco medio-basso per 10-12 minuti finché dorato e cotto (raggiungere 70°C internamente), poi tritalo finemente.
Sbatti delicatamente 2 uova intere con 15ml di latte scremato, sale, pepe e cipollotti tritati.
Spruzza olio spray in padella, versa il composto di uova e cuoci a fuoco basso per 3-4 minuti mescolando dolcemente finché cremose.
Posiziona la galletta di mais proteica in padella a fuoco basso, distribuisci 15ml di salsa di formaggio light, metà del salume tritato e metà delle uova strapazzate.
Copri con un'altra galletta e cuoci 4-5 minuti totali girando una sola volta finché i bordi sono dorati e croccanti.
Trasferisci nel piatto e servi immediatamente.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Quesadilla Messicana Spicy Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
