Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rivisitazione della classica quesadilla messicana per colazione: mantenendo il carattere speziato e autentico della ricetta originale, riduco drasticamente le calorie e i carboidrati sostituendo la tortilla di farina con una galletta di mais proteica, usando albumi e yogurt greco al posto del formaggio grasso, e riducendo la porzione di salsa.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
298 kcal
Calorie
32 g
Proteine
19 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountSpruzza olio spray in una padella antiaderente e cuoci il salume di maiale speziato a fuoco medio-basso per 10-12 minuti finché dorato e cotto (raggiungere 70°C internamente), poi tritalo finemente.
Sbatti delicatamente 2 uova intere con 15ml di latte scremato, sale, pepe e cipollotti tritati.
Spruzza olio spray in padella, versa il composto di uova e cuoci a fuoco basso per 3-4 minuti mescolando dolcemente finché cremose.
Posiziona la galletta di mais proteica in padella a fuoco basso, distribuisci 15ml di salsa di formaggio light, metà del salume tritato e metà delle uova strapazzate.
Copri con un'altra galletta e cuoci 4-5 minuti totali girando una sola volta finché i bordi sono dorati e croccanti.
Trasferisci nel piatto e servi immediatamente.
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Matkultur
Quesadilla Messicana Spicy Low Fat är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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