La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rivisitazione della classica quesadilla messicana per colazione: mantenendo il carattere speziato e autentico della ricetta originale, riduco drasticamente le calorie e i carboidrati sostituendo la tortilla di farina con una galletta di mais proteica, usando albumi e yogurt greco al posto del formaggio grasso, e riducendo la porzione di salsa.
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
298 kcal
Calorie
32 g
Proteine
19 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountSpruzza olio spray in una padella antiaderente e cuoci il salume di maiale speziato a fuoco medio-basso per 10-12 minuti finché dorato e cotto (raggiungere 70°C internamente), poi tritalo finemente.
Sbatti delicatamente 2 uova intere con 15ml di latte scremato, sale, pepe e cipollotti tritati.
Spruzza olio spray in padella, versa il composto di uova e cuoci a fuoco basso per 3-4 minuti mescolando dolcemente finché cremose.
Posiziona la galletta di mais proteica in padella a fuoco basso, distribuisci 15ml di salsa di formaggio light, metà del salume tritato e metà delle uova strapazzate.
Copri con un'altra galletta e cuoci 4-5 minuti totali girando una sola volta finché i bordi sono dorati e croccanti.
Trasferisci nel piatto e servi immediatamente.
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Matkultur
Quesadilla Messicana Spicy Low Fat er en svært elsket rett fra Messicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
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Dove mangiarla
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