Tasty Table Diary

Media, Malezyjska

Rendang Gaging (Beef Stew)

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Rendang Gaging (Beef Stew)

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Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Rendang di Pollo, un piatto ricco di sapori e nutrienti!

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Czas

1h 15m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

500 g di petto di pollo
2 scalogni
2 steli di lemon grass
3 spicchi di aglio
1 pezzo di zenzero fresco (circa 30 g)
1 peperoncino rosso fresco (opzionale)
2 cucchiaini di curry in polvere
200 ml di latte di cocco leggero
2 cucchiai di aceto di mele
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di olio d'oliva

Przygotowanie

1

Inizia tritando finemente gli scalogni, il lemon grass, l'aglio, lo zenzero e il peperoncino in un mixer fino a ottenere una pasta grossolana.

2

Riscalda l'olio d'oliva in una casseruola capiente a fuoco medio. Aggiungi la pasta di spezie e cuoci per circa 5 minuti, mescolando frequentemente, finché non diventa fragrante.

3

Aggiungi il curry in polvere e continua a mescolare per un altro minuto.

4

Unisci il petto di pollo tagliato a cubetti e mescola bene per rivestirlo con le spezie, cuocendo per circa 3 minuti.

5

Versa il latte di cocco nella casseruola, mescola e porta a ebollizione.

6

Copri e riduci il fuoco, lasciando sobbollire per circa 25-30 minuti, finché il pollo non risulta tenero.

7

Aggiungi l'aceto di mele, il sale e il pepe, mescola e continua a cuocere scoperto per altri 10-15 minuti, finché la salsa non si addensa.

8

Servi caldo, accompagnato da riso integrale o quinoa per un pasto completo!

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Rendang Gaging (Beef Stew)

Rendang Gaging (Beef Stew) è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Rendang Gaging (Beef Stew) un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Rendang Gaging (Beef Stew) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Rendang Gaging (Beef Stew)

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