Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Rosa di Melanzana con Tonno Light: un piatto sano, ricco di proteine e dal sapore fresco, ideale per un pranzo leggero.
Czas
25m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
410 kcal
Calorie
32 g
Proteine
14 g
Carboidrati
24 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountAffetta la melanzana a fette sottili nel senso della lunghezza e spolvera con un pizzico di sale, lasciando riposare per 10 minuti.
Asciuga le fette con carta assorbente e grigliale in una padella antiaderente con un filo d'olio per circa 5-7 minuti per lato, finché non sono tenere e leggermente dorate.
In una ciotola, unisci il tonno sgocciolato, un pizzico di pepe e mescola bene.
Prendi una fetta di melanzana, posiziona un cucchiaio di tonno su un'estremità e arrotola formando una rosa.
Ripeti con tutte le fette e disponi le rose su un letto di rucola.
Guarnisci con pomodorini tagliati a metà e un filo di aceto balsamico prima di servire.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Rosa di melanzana al tonno to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
