Sangria Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Reinterpretazione della classica sangria spagnola in versione monoporzione, ridotta in zuccheri grazie all'eritritolo e arricchita con proteine da polvere neutra per mantenere il carattere fresco e fruttato del drink originale.

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Czas

10m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

Eritritolo al posto dello zucchero raffinato (zero calorie, zero glycemic index), collagene idrolizzato per le proteine, riduzione della porzione di vino da 180ml a 150ml, acqua frizzante al posto della semplice soda sugar-free per maggiore volume e freschezza

Przygotowanie

1

Versare il vino rosso in un bicchiere da vino medio-grande.

2

Aggiungere le fette di arancia e lime fresco, pressando leggermente per liberare gli oli essenziali.

3

Sciogliere l'eritritolo in 30 ml di acqua naturale e versare nel bicchiere.

4

Aggiungere il collagene idrolizzato e mescolare bene con un cucchiaio.

5

Riempire con ghiaccio tritato e completare con l'acqua frizzante.

6

Completare con alcuni frutti di bosco freschi e servire immediatamente con un bastoncino di cannella.

Wartości odżywcze w skrócie

145 kcal

Calorie

8 g

Proteine

12 g

Carboidrati

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri una versione leggera e rinfrescante della sangria, arricchita con collagene e frutti di bosco!

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Czas

10m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 ml di vino rosso secco

30 ml di acqua

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaio di collagene in polvere

fette di arancia

fette di lime

una manciata di frutti di bosco freschi (mirtilli, lamponi)

1 bastoncino di cannella

ghiaccio tritato

acqua frizzante q.b

Przygotowanie

1

Versa il vino rosso in un bicchiere grande.

2

Aggiungi le fette di arancia e lime, premendo leggermente per rilasciare gli aromi.

3

Sciogli l'eritritolo in 30 ml di acqua e versa questa miscela nel bicchiere.

4

Aggiungi il collagene in polvere e mescola bene fino a completo scioglimento.

5

Riempire il bicchiere con ghiaccio tritato e completare con acqua frizzante a piacere.

6

Decora con i frutti di bosco freschi e un bastoncino di cannella, poi servi immediatamente.

Wartości odżywcze w skrócie

150 kcal

Calorie

5 g

Proteine

6 g

Carboidrati

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la freschissima Sangria Proteica alla Frutta, ideale per uno snack sano e ricco di proteine!

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Czas

10m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 ml di vino rosso secco

1 fetta di arancia

1 fetta di lime

20 g di frutti di bosco misti (lampone, mirtillo, ribes)

30 ml di acqua naturale

5 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)

10 g di collagene idrolizzato in polvere

Ghiaccio tritato a piacere

Przygotowanie

1

Inizia versando il vino rosso in un bicchiere capiente.

2

Aggiungi le fette di arancia e lime, premendo leggermente per rilasciare gli aromi.

3

In un altro recipiente, sciogli l'eritritolo nell'acqua naturale e mescola bene.

4

Aggiungi il collagene idrolizzato e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versa il mix di eritritolo e collagene nel bicchiere con il vino.

6

Riempi il bicchiere con ghiaccio tritato e completa con i frutti di bosco freschi.

7

Mescola delicatamente e servi subito, magari con una cannuccia per gustare al meglio!

Wartości odżywcze w skrócie

200 kcal

Calorie

30 g

Proteine

10 g

Carboidrati

1 g

Grassi

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Wersja Low Fat

Scopri la freschezza della Sangria Light Fit, un drink rinfrescante e ricco di proteine grazie all'aggiunta di collagene!

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Czas

5m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

150 ml di vino rosso a basso contenuto di zuccheri

30 ml di acqua naturale

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaio di collagene idrolizzato in polvere

2 fette di arancia

2 fette di lime

100 g di frutti di bosco misti (lamponi, mirtilli, fragole)

ghiaccio tritato

acqua frizzante q.b

1 bastoncino di cannella

Przygotowanie

1

Inizia versando il vino rosso in un bicchiere capiente.

2

Aggiungi le fette di arancia e lime, premendo leggermente per sprigionare gli aromi.

3

Sciogli l'eritritolo in 30 ml di acqua e versa nel bicchiere.

4

Aggiungi il collagene in polvere e mescola bene fino a completo scioglimento.

5

Riempire il bicchiere con ghiaccio tritato e completare con acqua frizzante.

6

Decora con i frutti di bosco freschi e il bastoncino di cannella, quindi servi subito.

Wartości odżywcze w skrócie

120 kcal

Calorie

7 g

Proteine

14 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

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Tożsamość przepisu

Kuchnia: Hiszpańska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura kulinarna

Historia Sangria Low Carb

Sangria Low Carb è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Sangria Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Sangria Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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