Sangria Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Reinterpretazione della classica sangria spagnola in versione monoporzione, ridotta in zuccheri grazie all'eritritolo e arricchita con proteine da polvere neutra per mantenere il carattere fresco e fruttato del drink originale.

Alege această versiune

Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

Eritritolo al posto dello zucchero raffinato (zero calorie, zero glycemic index), collagene idrolizzato per le proteine, riduzione della porzione di vino da 180ml a 150ml, acqua frizzante al posto della semplice soda sugar-free per maggiore volume e freschezza

Mod de preparare

1

Versare il vino rosso in un bicchiere da vino medio-grande.

2

Aggiungere le fette di arancia e lime fresco, pressando leggermente per liberare gli oli essenziali.

3

Sciogliere l'eritritolo in 30 ml di acqua naturale e versare nel bicchiere.

4

Aggiungere il collagene idrolizzato e mescolare bene con un cucchiaio.

5

Riempire con ghiaccio tritato e completare con l'acqua frizzante.

6

Completare con alcuni frutti di bosco freschi e servire immediatamente con un bastoncino di cannella.

Valori nutriționale pe scurt

145 kcal

Calorie

8 g

Proteine

12 g

Carboidrati

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri una versione leggera e rinfrescante della sangria, arricchita con collagene e frutti di bosco!

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Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

200 ml di vino rosso secco

30 ml di acqua

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaio di collagene in polvere

fette di arancia

fette di lime

una manciata di frutti di bosco freschi (mirtilli, lamponi)

1 bastoncino di cannella

ghiaccio tritato

acqua frizzante q.b

Mod de preparare

1

Versa il vino rosso in un bicchiere grande.

2

Aggiungi le fette di arancia e lime, premendo leggermente per rilasciare gli aromi.

3

Sciogli l'eritritolo in 30 ml di acqua e versa questa miscela nel bicchiere.

4

Aggiungi il collagene in polvere e mescola bene fino a completo scioglimento.

5

Riempire il bicchiere con ghiaccio tritato e completare con acqua frizzante a piacere.

6

Decora con i frutti di bosco freschi e un bastoncino di cannella, poi servi immediatamente.

Valori nutriționale pe scurt

150 kcal

Calorie

5 g

Proteine

6 g

Carboidrati

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri la freschissima Sangria Proteica alla Frutta, ideale per uno snack sano e ricco di proteine!

Alege această versiune

Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

200 ml di vino rosso secco

1 fetta di arancia

1 fetta di lime

20 g di frutti di bosco misti (lampone, mirtillo, ribes)

30 ml di acqua naturale

5 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)

10 g di collagene idrolizzato in polvere

Ghiaccio tritato a piacere

Mod de preparare

1

Inizia versando il vino rosso in un bicchiere capiente.

2

Aggiungi le fette di arancia e lime, premendo leggermente per rilasciare gli aromi.

3

In un altro recipiente, sciogli l'eritritolo nell'acqua naturale e mescola bene.

4

Aggiungi il collagene idrolizzato e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versa il mix di eritritolo e collagene nel bicchiere con il vino.

6

Riempi il bicchiere con ghiaccio tritato e completa con i frutti di bosco freschi.

7

Mescola delicatamente e servi subito, magari con una cannuccia per gustare al meglio!

Valori nutriționale pe scurt

200 kcal

Calorie

30 g

Proteine

10 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la freschezza della Sangria Light Fit, un drink rinfrescante e ricco di proteine grazie all'aggiunta di collagene!

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Timp

5m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

150 ml di vino rosso a basso contenuto di zuccheri

30 ml di acqua naturale

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaio di collagene idrolizzato in polvere

2 fette di arancia

2 fette di lime

100 g di frutti di bosco misti (lamponi, mirtilli, fragole)

ghiaccio tritato

acqua frizzante q.b

1 bastoncino di cannella

Mod de preparare

1

Inizia versando il vino rosso in un bicchiere capiente.

2

Aggiungi le fette di arancia e lime, premendo leggermente per sprigionare gli aromi.

3

Sciogli l'eritritolo in 30 ml di acqua e versa nel bicchiere.

4

Aggiungi il collagene in polvere e mescola bene fino a completo scioglimento.

5

Riempire il bicchiere con ghiaccio tritato e completare con acqua frizzante.

6

Decora con i frutti di bosco freschi e il bastoncino di cannella, quindi servi subito.

Valori nutriționale pe scurt

120 kcal

Calorie

7 g

Proteine

14 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

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Identitatea rețetei

Bucătărie: Spaniolă

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Cultură culinară

Povestea Sangria Low Carb

Sangria Low Carb è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Sangria Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Sangria Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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