Popularne kuchnie
Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questa sfoglia greca fit, ricca di proteine e leggera, ideale per un pranzo sano e gustoso!
Czas
40m
Porcje
1 porcje
Poziom
Media
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina di avena, le proteine in polvere, l'amido di mais e il sale marino.
Creare un incavo al centro e aggiungere l'olio EVO, l'acqua tiepida e l'aceto di mele; mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Trasferire l'impasto su una superficie leggermente infarinata e impastare delicatamente per circa 4 minuti, fino a rendere l'impasto liscio ed elastico.
Coprire l'impasto con un canovaccio e farlo riposare per 30 minuti a temperatura ambiente.
Dividere l'impasto in 4 parti uguali; stendere ogni parte su carta da forno fino a ottenere uno spessore di circa 2-3 mm, spolverando con farina di avena per evitare che si attacchi.
Impilare con attenzione i 4 strati, avvolgerli in carta da forno e refrigerare fino al momento di farcire.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Sfoglia Greca High- to bardzo lubiane danie kuchni Greca, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
