ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questa sfoglia greca fit, ricca di proteine e leggera, ideale per un pranzo sano e gustoso!
الوقت
40m
الحصص
1 حصص
المستوى
Media
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina di avena, le proteine in polvere, l'amido di mais e il sale marino.
Creare un incavo al centro e aggiungere l'olio EVO, l'acqua tiepida e l'aceto di mele; mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Trasferire l'impasto su una superficie leggermente infarinata e impastare delicatamente per circa 4 minuti, fino a rendere l'impasto liscio ed elastico.
Coprire l'impasto con un canovaccio e farlo riposare per 30 minuti a temperatura ambiente.
Dividere l'impasto in 4 parti uguali; stendere ogni parte su carta da forno fino a ottenere uno spessore di circa 2-3 mm, spolverando con farina di avena per evitare che si attacchi.
Impilare con attenzione i 4 strati, avvolgerli in carta da forno e refrigerare fino al momento di farcire.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Sfoglia Greca High- طبق محبوب جداً في المطبخ Greca، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
