Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questa sfoglia greca fit, ricca di proteine e leggera, ideale per un pranzo sano e gustoso!
Час
40m
Порції
1 порцій
Рівень
Media
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina di avena, le proteine in polvere, l'amido di mais e il sale marino.
Creare un incavo al centro e aggiungere l'olio EVO, l'acqua tiepida e l'aceto di mele; mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Trasferire l'impasto su una superficie leggermente infarinata e impastare delicatamente per circa 4 minuti, fino a rendere l'impasto liscio ed elastico.
Coprire l'impasto con un canovaccio e farlo riposare per 30 minuti a temperatura ambiente.
Dividere l'impasto in 4 parti uguali; stendere ogni parte su carta da forno fino a ottenere uno spessore di circa 2-3 mm, spolverando con farina di avena per evitare che si attacchi.
Impilare con attenzione i 4 strati, avvolgerli in carta da forno e refrigerare fino al momento di farcire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Sfoglia Greca High- — це дуже улюблена страва кухні Greca, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
