Tasty Table Diary

Media, Amerykańska

Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti)

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti)

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la ricetta degli Spaghetti all’Assassina in versione fit, ricca di proteine e dal gusto intenso!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

200 g spaghetti integrali
300 ml passata di pomodoro
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
2 spicchi di aglio tritati
1 cucchiaino di peperoncino secco
1/2 cucchiaino di sale marino
pepe nero q.b
50 g di pollo grigliato a cubetti
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

Przygotowanie

1

In un pentolino, mescola la passata di pomodoro con un pizzico di sale e pepe, e porta a leggera ebollizione.

2

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e il peperoncino, facendo attenzione a non bruciarli.

3

Versa la passata di pomodoro nella padella e lasciate cuocere per 5 minuti, mescolando.

4

Aggiungi gli spaghetti integrali nella padella, spingendoli verso il fondo della salsa.

5

Aggiungi acqua calda fino a coprire appena gli spaghetti. Fai sobbollire a fuoco medio.

6

Dopo 10 minuti, girali con le pinze, per permettere a entrambi i lati di dorarsi.

7

Aggiungi il pollo grigliato e continua a cuocere, mescolando e aggiungendo brodo di pomodoro quando necessario.

8

Dopo 25 minuti, quando gli spaghetti sono al dente e la salsa si è addensata, togli dal fuoco.

9

Servi con prezzemolo fresco tritato sopra e un filo d'olio d'oliva.

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

28 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti)

Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti) è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti) un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti)

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →