Tasty Table Diary

媒体, 美国

Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti)

从原版出发,再选择你的完美版本:Original、Low Carb、Protein 或 Low Fat。

保存
Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti)

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la ricetta degli Spaghetti all’Assassina in versione fit, ricca di proteine e dal gusto intenso!

选择此版本

时间

40m

份量

4 份

难度

Media

食材

200 g spaghetti integrali
300 ml passata di pomodoro
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
2 spicchi di aglio tritati
1 cucchiaino di peperoncino secco
1/2 cucchiaino di sale marino
pepe nero q.b
50 g di pollo grigliato a cubetti
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

做法

1

In un pentolino, mescola la passata di pomodoro con un pizzico di sale e pepe, e porta a leggera ebollizione.

2

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e il peperoncino, facendo attenzione a non bruciarli.

3

Versa la passata di pomodoro nella padella e lasciate cuocere per 5 minuti, mescolando.

4

Aggiungi gli spaghetti integrali nella padella, spingendoli verso il fondo della salsa.

5

Aggiungi acqua calda fino a coprire appena gli spaghetti. Fai sobbollire a fuoco medio.

6

Dopo 10 minuti, girali con le pinze, per permettere a entrambi i lati di dorarsi.

7

Aggiungi il pollo grigliato e continua a cuocere, mescolando e aggiungendo brodo di pomodoro quando necessario.

8

Dopo 25 minuti, quando gli spaghetti sono al dente e la salsa si è addensata, togli dal fuoco.

9

Servi con prezzemolo fresco tritato sopra e un filo d'olio d'oliva.

营养概览

420 kcal

Calorie

28 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

版本对比

该选哪个版本?

选择最适合今日餐桌的版本。

饮食文化

的故事 Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti)

Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti) è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti) un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spaghetti all’Assassina (Assassin’s Spaghetti)

WOW TV

欣赏这道食谱的故事。

视频可将食谱与 WOW TV、美食节目或 Academy 课时相连接。

观看视频 →

Tasty Table Academy

了解这道食谱如何演变为四个版本。

在 The Tasty 4 Method™ Masterclass 中深入学习食谱转化的逻辑。

打开课程 →

文章与培训

理解方法论。

每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

Tasty Table Diary

如何将每道食谱演变为四个版本

指南

打开 →

Ricette per Dimagrire

如何让食谱更有饱腹感

Network Reader

打开 →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

课程

打开 →