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Tajine marocchino da preparare in anticipo

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Tajine marocchino da preparare in anticipo

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Czas

1h

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

400 g di petto di pollo
2 cipolle medie
2 carote
150 g di zucchine
200 g di pomodori pelati
3 cucchiai di olio extravergine di oliva
1 cucchiaio di ras-el-hanout
1 litro di brodo vegetale leggero
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco per guarnire

Przygotowanie

1

Inizia pelando e affettando finemente le cipolle e pelando le carote, tagliandole a tronchetti. Lava e taglia le zucchine a rondelle.

2

In una grande casseruola, scalda l'olio extravergine di oliva e aggiungi il pollo a cubetti, rosolandolo per circa 5 minuti fino a doratura.

3

Aggiungi le cipolle e le carote e continua la cottura per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Unisci il ras-el-hanout, mescola bene e versa il brodo vegetale.

5

Aggiungi le zucchine e i pomodori pelati, copri e lascia cuocere a fuoco medio per 30 minuti, finché il pollo e le verdure sono teneri.

6

Aggiusta di sale e pepe, poi guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Tajine marocchino da preparare in anticipo

Tajine marocchino da preparare in anticipo è un piatto molto amato della cucina Internazionale, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tajine marocchino da preparare in anticipo un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Tajine marocchino da preparare in anticipo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tajine marocchino da preparare in anticipo

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