Tasty Table Diary

Media, Meksykańska

Tamale Oaxaqueño

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Tamale Oaxaqueño

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri i Tamale Oaxaqueño in versione fit: leggeri, ricchi di proteine e dal gusto autentico!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

35 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci l'olio extravergine d'oliva con la farina di avena e il brodo vegetale, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.

2

Frulla il tomatillo con il peperoncino jalapeño, l'aglio, sale, pepe e origano fino a ottenere una salsa omogenea.

3

In una padella, scalda un filo d'olio e versa la salsa, cuocendo per 3 minuti.

4

Aggiungi il pollo sfilacciato alla salsa e mescola bene, cuocendo per 5-7 minuti.

5

Stendi un po' di impasto su una foglia di banana, aggiungi un cucchiaio di ripieno al centro, piega i lati e sigilla bene.

6

Cuoci a vapore i tamales per circa 25 minuti, finché l'impasto non si stacca dalla foglia.

7

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Tamale Oaxaqueño

Tamale Oaxaqueño to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Tamale Oaxaqueño chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Tamale Oaxaqueño z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Tamale Oaxaqueño

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tamale Oaxaqueño

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.