Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la ricetta della Torta al Cioccolato Fit, leggera e golosa, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce!

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Czas

35m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Składniki

150 g di farina d'avena

30 g di cacao amaro in polvere

100 g di zucchero di cocco

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

1/2 cucchiaino di sale

2 uova grandi

100 ml di yogurt greco magro

100 ml di acqua calda

30 g di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

per la glassa: 50 g di cioccolato fondente (min. 70% cacao)

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 175°C e rivesti una teglia quadrata di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina d'avena, il cacao in polvere, lo zucchero di cocco, il bicarbonato e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco, l'acqua calda, l'olio di cocco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli ingredienti umidi agli ingredienti secchi e mescola bene fino a ottenere un impasto liscio.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e cuoci in forno per circa 20 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

6

Nel frattempo, preparare la glassa: sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria e spalma sulla torta tiepida.

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Wersja Low Carb

Scopri la torta al cioccolato low carb arricchita con arachidi e yogurt greco, perfetta per una dolce pausa sana!

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Czas

40m

Porcje

12 porcje

Poziom

Media

Składniki

150 g di farina di mandorle

50 g di cacao amaro in polvere

100 g di eritritolo (o altro dolcificante low carb)

1 cucchiaino di lievito per dolci

1/2 cucchiaino di sale

100 g di burro a temperatura ambiente

3 uova grandi

120 g di yogurt greco magro

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 g di arachidi tostate tritate

Przygotowanie

1

Preriscaldare il forno a 180°C e rivestire una teglia quadrata di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescolare la farina di mandorle, il cacao in polvere, l'eritritolo, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbattere il burro con le uova, lo yogurt e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Unire il mix di ingredienti secchi al composto di burro e uova, mescolando bene per amalgamare il tutto. Aggiungere le arachidi tostate tritate e mescolare delicatamente.

5

Versare l'impasto nella teglia preparata e livellare la superficie con una spatola.

6

Cuocere in forno per circa 25 minuti o fino a quando uno stecchino inserito al centro non esce pulito. Lasciare raffreddare nella teglia per 10 minuti, poi trasferire su una gratella per raffreddare completamente.

Wartości odżywcze w skrócie

200 kcal

Calorie

8 g

Proteine

8 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Wersja Protein

Scopri la nostra torta proteica al cioccolato, leggera e irresistibile! Perfetta per una dolce coccola senza sensi di colpa.

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Czas

40m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Składniki

150 g di farina di avena

30 g di cacao amaro in polvere

50 g di eritritolo (o altro dolcificante)

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

3 uova

100 g di yogurt greco magro

50 ml di latte di mandorla senza zucchero

30 g di burro di mandorle

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, il cacao in polvere, l'eritritolo, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco, il latte di mandorla, il burro di mandorle e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie.

6

Cuoci in forno per circa 25 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro risulta pulito.

7

Lascia raffreddare nella teglia per 10 minuti, quindi trasferisci su una gratella per raffreddare completamente.

Wartości odżywcze w skrócie

210 kcal

Calorie

10 g

Proteine

22 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la ricetta della torta al cioccolato leggera e proteica, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa.

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Czas

40m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Składniki

180 g di farina di avena

30 g di cacao amaro in polvere

100 g di yogurt greco magro

150 ml di latte di mandorla

2 uova

50 g di miele o sciroppo d'agave

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

un pizzico di sale

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, il cacao, il bicarbonato e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con il miele e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi lo yogurt greco e il latte di mandorla al composto di uova e mescola bene.

5

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

6

Versa il composto nella teglia preparata e livella la superficie.

7

Cuoci in forno per circa 25 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare la torta nella teglia per 10 minuti, poi trasferiscila su una gratella per raffreddare completamente.

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Tożsamość przepisu

Kuchnia: Amerykańska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura kulinarna

Historia Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein

Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein

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