Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la ricetta della Torta al Cioccolato Fit, leggera e golosa, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce!

Escolher esta versão

Tempo

35m

Porções

12 porções

Nível

Facile

Ingredientes

150 g di farina d'avena

30 g di cacao amaro in polvere

100 g di zucchero di cocco

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

1/2 cucchiaino di sale

2 uova grandi

100 ml di yogurt greco magro

100 ml di acqua calda

30 g di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

per la glassa: 50 g di cioccolato fondente (min. 70% cacao)

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 175°C e rivesti una teglia quadrata di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina d'avena, il cacao in polvere, lo zucchero di cocco, il bicarbonato e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco, l'acqua calda, l'olio di cocco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli ingredienti umidi agli ingredienti secchi e mescola bene fino a ottenere un impasto liscio.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e cuoci in forno per circa 20 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

6

Nel frattempo, preparare la glassa: sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria e spalma sulla torta tiepida.

Valores nutricionais em resumo

220 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Low Carb

Scopri la torta al cioccolato low carb arricchita con arachidi e yogurt greco, perfetta per una dolce pausa sana!

Escolher esta versão

Tempo

40m

Porções

12 porções

Nível

Media

Ingredientes

150 g di farina di mandorle

50 g di cacao amaro in polvere

100 g di eritritolo (o altro dolcificante low carb)

1 cucchiaino di lievito per dolci

1/2 cucchiaino di sale

100 g di burro a temperatura ambiente

3 uova grandi

120 g di yogurt greco magro

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 g di arachidi tostate tritate

Modo de preparação

1

Preriscaldare il forno a 180°C e rivestire una teglia quadrata di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescolare la farina di mandorle, il cacao in polvere, l'eritritolo, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbattere il burro con le uova, lo yogurt e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Unire il mix di ingredienti secchi al composto di burro e uova, mescolando bene per amalgamare il tutto. Aggiungere le arachidi tostate tritate e mescolare delicatamente.

5

Versare l'impasto nella teglia preparata e livellare la superficie con una spatola.

6

Cuocere in forno per circa 25 minuti o fino a quando uno stecchino inserito al centro non esce pulito. Lasciare raffreddare nella teglia per 10 minuti, poi trasferire su una gratella per raffreddare completamente.

Valores nutricionais em resumo

200 kcal

Calorie

8 g

Proteine

8 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Protein

Scopri la nostra torta proteica al cioccolato, leggera e irresistibile! Perfetta per una dolce coccola senza sensi di colpa.

Escolher esta versão

Tempo

40m

Porções

12 porções

Nível

Facile

Ingredientes

150 g di farina di avena

30 g di cacao amaro in polvere

50 g di eritritolo (o altro dolcificante)

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

3 uova

100 g di yogurt greco magro

50 ml di latte di mandorla senza zucchero

30 g di burro di mandorle

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, il cacao in polvere, l'eritritolo, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco, il latte di mandorla, il burro di mandorle e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie.

6

Cuoci in forno per circa 25 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro risulta pulito.

7

Lascia raffreddare nella teglia per 10 minuti, quindi trasferisci su una gratella per raffreddare completamente.

Valores nutricionais em resumo

210 kcal

Calorie

10 g

Proteine

22 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Low Fat

Scopri la ricetta della torta al cioccolato leggera e proteica, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa.

Escolher esta versão

Tempo

40m

Porções

12 porções

Nível

Facile

Ingredientes

180 g di farina di avena

30 g di cacao amaro in polvere

100 g di yogurt greco magro

150 ml di latte di mandorla

2 uova

50 g di miele o sciroppo d'agave

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 cucchiaino di bicarbonato di sodio

un pizzico di sale

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata di 20x20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, il cacao, il bicarbonato e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con il miele e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi lo yogurt greco e il latte di mandorla al composto di uova e mescola bene.

5

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

6

Versa il composto nella teglia preparata e livella la superficie.

7

Cuoci in forno per circa 25 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare la torta nella teglia per 10 minuti, poi trasferiscila su una gratella per raffreddare completamente.

Valores nutricionais em resumo

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Guardar na app

Adicionar à MyFitLifePlan App

Guarda esta versão de receita no teu plano nutricional personalizado e cria o teu menu semanal.

Guardar no meu plano

Lição Academy

Aprender o Tasty 4 Method™

Descobre como transformar receitas tradicionais em quatro versões deliciosas.

Explorar a Academy

Identidade da receita

Cozinha: Americana

Região: Fácil

Prato: Piatto fit

Ideal para: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein

Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Torta al Cioccolato del Texas della Nonna Protein

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →

Continua a cozinhar

Receitas relacionadas

Ver todas →

Emilia-Romagna

Lasanha à Bolonhesa

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continental

Frango Cremoso com Alho

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Costeira

Salmão ao Limão e Ervas

Original · Low Carb · Protein · Low Fat