Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
1h
Porcje
8 porcje
Poziom
Facile
220 kcal
Calorie
12 g
Proteine
25 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina integrale, l'olio di semi, l'acqua e il sale. Impastare fino a ottenere un composto omogeneo, poi formare una palla.
Avvolgere l'impasto nella pellicola trasparente e lasciarlo riposare in frigorifero per 20 minuti.
Nel frattempo, lavare e sbollentare gli spinaci per 5 minuti, poi strizzarli bene per eliminare l'acqua in eccesso.
In una ciotola, mescolare gli spinaci con la feta sbriciolata, le uova, lo yogurt e il pepe.
Preriscaldare il forno a 180°C. Ungere una tortiera di 22 cm di diametro.
Stendere l'impasto su un piano infarinato fino a ottenere un disco di circa 3 mm di spessore.
Rivestire il fondo e i bordi della tortiera con l'impasto, bucherellare il fondo con una forchetta.
Versare il ripieno di spinaci e feta nella tortiera.
Stendere un secondo disco di impasto e coprire la torta, sigillando i bordi.
Cuocere in forno per 30-40 minuti, finché la superficie non è dorata.
Lasciare intiepidire prima di servire.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Torta de gee Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
