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Łatwy, Wietnamska

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

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Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

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Wersja Original

Scopri le melanzane al sugo piccante in versione leggera e ricca di sapore!

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Czas

25m

Porcje

2 porcje

Poziom

Facile

Składniki

2 melanzane medie, a cubetti
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 spicchio d'aglio, tritato
1 peperoncino rosso, fresco, tritato
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di zenzero fresco, grattugiato
2 cipollotti, affettati
Basilico fresco q.b. per guarnire

Przygotowanie

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi le melanzane e cuocile finché non sono dorate e tenere, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio e il peperoncino, mescolando bene per insaporire, e cuoci per 1-2 minuti.

3

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'aceto di riso e lo zenzero. Versa questo mix sulle melanzane nella padella.

4

Aggiungi i cipollotti e cuoci per altri 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Servi caldo, guarnito con basilico fresco.

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

11 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

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