Tasty Table Diary

Makkelijk, Vietnamees

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

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Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri le melanzane al sugo piccante in versione leggera e ricca di sapore!

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Tijd

25m

Porties

2 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

2 melanzane medie, a cubetti
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 spicchio d'aglio, tritato
1 peperoncino rosso, fresco, tritato
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di zenzero fresco, grattugiato
2 cipollotti, affettati
Basilico fresco q.b. per guarnire

Bereidingswijze

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi le melanzane e cuocile finché non sono dorate e tenere, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio e il peperoncino, mescolando bene per insaporire, e cuoci per 1-2 minuti.

3

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'aceto di riso e lo zenzero. Versa questo mix sulle melanzane nella padella.

4

Aggiungi i cipollotti e cuoci per altri 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Servi caldo, guarnito con basilico fresco.

Voedingswaarden in één oogopslag

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

11 g

Grassi

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Eetcultuur

Het verhaal van Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

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