Tasty Table Diary

سهل, فيتنامية

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri le melanzane al sugo piccante in versione leggera e ricca di sapore!

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

2 حصص

المستوى

Facile

المكونات

2 melanzane medie, a cubetti
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 spicchio d'aglio, tritato
1 peperoncino rosso, fresco, tritato
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di zenzero fresco, grattugiato
2 cipollotti, affettati
Basilico fresco q.b. per guarnire

طريقة التحضير

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi le melanzane e cuocile finché non sono dorate e tenere, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio e il peperoncino, mescolando bene per insaporire, e cuoci per 1-2 minuti.

3

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'aceto di riso e lo zenzero. Versa questo mix sulle melanzane nella padella.

4

Aggiungi i cipollotti e cuoci per altri 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Servi caldo, guarnito con basilico fresco.

القيم الغذائية بإيجاز

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

11 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →