Tasty Table Diary

Легко, В'єтнамська

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri le melanzane al sugo piccante in versione leggera e ricca di sapore!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

2 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

2 melanzane medie, a cubetti
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 spicchio d'aglio, tritato
1 peperoncino rosso, fresco, tritato
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di zenzero fresco, grattugiato
2 cipollotti, affettati
Basilico fresco q.b. per guarnire

Приготування

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi le melanzane e cuocile finché non sono dorate e tenere, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio e il peperoncino, mescolando bene per insaporire, e cuoci per 1-2 minuti.

3

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'aceto di riso e lo zenzero. Versa questo mix sulle melanzane nella padella.

4

Aggiungi i cipollotti e cuoci per altri 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Servi caldo, guarnito con basilico fresco.

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Eggplant with Spicy Sauce

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →