Tasty Table Diary

Fácil, Mexicana

Avocado and Egg Breakfast Burrito

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Avocado and Egg Breakfast Burrito

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Inizia la giornata con un burrito ricco di proteine, avocado cremoso e uova, perfetto per una colazione sana e gustosa!

Escolher esta versão

Tempo

20m

Porções

2 porções

Nível

Facile

Ingredientes

2 tortillas integrali
4 uova
1 avocado maturo
1 pomodoro medio, a cubetti
coriandolo fresco, q.b
sale e pepe, a piacere
1 cucchiaio di olio d'oliva

Modo de preparação

1

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'olio d'oliva.

2

In una ciotola, sbatti le uova con un pizzico di sale e pepe. Versale nella padella calda e cuoci mescolando delicatamente fino a ottenere una consistenza cremosa, per circa 5 minuti.

3

Nel frattempo, scaldare le tortillas in un'altra padella per circa 1-2 minuti su ciascun lato.

4

Una volta cotte le uova, distribuiscile uniformemente sulle tortillas.

5

Aggiungi l'avocado a fette, il pomodoro a cubetti e il coriandolo fresco sopra le uova.

6

Arrotola le tortillas per formare i burritos e servili caldi.

Valores nutricionais em resumo

300 kcal

Calorie

20 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Avocado and Egg Breakfast Burrito

Avocado and Egg Breakfast Burrito è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Avocado and Egg Breakfast Burrito un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Avocado and Egg Breakfast Burrito in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Avocado and Egg Breakfast Burrito

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →