Tasty Table Diary

Fácil, Chinesa

Beef with Vegetables

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Beef with Vegetables

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per il tuo pranzo: manzo magro con verdure fresche!

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Tempo

30m

Porções

4 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Taglia il manzo a strisce sottili e condisci con un pizzico di sale e pepe.

2

In una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio-alto.

3

Aggiungi il manzo e cuoci per circa 5-6 minuti, fino a doratura.

4

Nel frattempo, affetta finemente le zucchine, i peperoni e le carote.

5

Aggiungi la cipolla, l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato nella padella e fai cuocere per altri 3-4 minuti.

6

Incorpora le verdure tagliate e il brodo di carne, mescolando bene.

7

Riduci la fiamma e lascia cuocere per 5-7 minuti, fino a quando le verdure sono tenere ma croccanti.

8

Aggiungi la salsa di soia e mescola bene per amalgamare i sapori.

9

Servi caldo, guarnito con semi di sesamo tostati, se desiderato.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Beef with Vegetables

Beef with Vegetables é um prato muito apreciado da cozinha Cinese, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Beef with Vegetables repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Beef with Vegetables com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Beef with Vegetables

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Tasty Table Academy

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Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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