Tasty Table Diary

Fácil, Portuguesa

Broa (Portuguese Cornbread)

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Broa (Portuguese Cornbread)

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Broa, un pane di mais perfetto per il tuo pranzo!

Escolher esta versão

Tempo

45m

Porções

10 porções

Nível

Facile

Ingredientes

200 g farina di mais
100 g farina integrale
7 g lievito di birra secco
250 ml acqua tiepida
2 cucchiai olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino miele
1 pizzico di sale
1 cucchiaio di semi di chia (opzionale)

Modo de preparação

1

In una ciotola, mescolare l'acqua tiepida con il lievito e il miele, lasciando riposare per circa 5 minuti fino a quando non si forma una leggera schiuma.

2

In un'altra ciotola, unire la farina di mais, la farina integrale, il sale e i semi di chia se si utilizzano.

3

Aggiungere il composto di lievito e l'olio d'oliva agli ingredienti secchi, mescolando fino a formare un impasto omogeneo.

4

Trasferire l'impasto su un piano infarinato e impastare per circa 5-10 minuti, fino a ottenere una consistenza elastica.

5

Formare una palla e metterla in una ciotola leggermente unta, coprendo con un panno umido. Lasciare lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, fino al raddoppio.

6

Una volta lievitato, sgonfiare l'impasto e formare delle palline o dei panetti che si possono disporre su una teglia rivestita di carta forno.

7

Coprire di nuovo e lasciare lievitare per un'altra ora.

8

Preriscaldare il forno a 220°C. Fare dei tagli sulla superficie dei panetti e infornare per 25-30 minuti fino a doratura.

Valores nutricionais em resumo

220 kcal

Calorie

9 g

Proteine

30 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Broa (Portuguese Cornbread)

Broa (Portuguese Cornbread) è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Broa (Portuguese Cornbread) un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Broa (Portuguese Cornbread) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Broa (Portuguese Cornbread)

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →