Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Calzone con verdure e prosciutto

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Calzone con verdure e prosciutto

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri il delizioso calzone proteico, ricco di verdure e tacchino, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!

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Tempo

30m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

25 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola, mescolare bene la farina di avena con l'albume, l'olio EVO e il sale fino ad ottenere un impasto liscio. Lasciare riposare per 10 minuti.

2

Nel frattempo, tritare finemente l'aglio e farlo soffriggere in una padella antiaderente con un filo d'olio per circa 1 minuto.

3

Aggiungere gli spinaci e cuocere per 3-4 minuti, fino a che non si siano appassiti.

4

Stendere l'impasto su un foglio di carta forno fino a formare un cerchio di circa 5mm di spessore.

5

Distribuire al centro gli spinaci cotti, il tacchino a dadini e il formaggio spalmabile.

6

Piegare il calzone a metà e sigillare i bordi con una forchetta.

7

Trasferire il calzone su una teglia foderata con carta forno e cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15-20 minuti, fino a doratura.

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Cultura gastronómica

A história de Calzone con verdure e prosciutto

Calzone con verdure e prosciutto é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Calzone con verdure e prosciutto repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Calzone con verdure e prosciutto com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Calzone con verdure e prosciutto

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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