Tasty Table Diary

Media, Americana

Chile Colorado Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Chile Colorado Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri il Chile Colorado Fit, un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo sano e saziante!

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Tempo

1h 50m

Porções

4 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Metti i peperoncini secchi e l'acqua in una pentola e porta a ebollizione. Togli dal fuoco e lascia riposare per 20 minuti.

2

Filtra l'acqua e metti i peperoncini in un frullatore con un po' del liquido di ammollo. Frulla fino a ottenere una salsa liscia.

3

Scalda l'olio in una pentola grande a fuoco medio e aggiungi la cipolla e l'aglio. Cuoci fino a quando la cipolla diventa traslucida, circa 5 minuti.

4

Aggiungi il pollo e rosola fino a doratura.

5

Unisci il peperone e la zucchina, cuocendo per altri 5 minuti.

6

Aggiungi la salsa di peperoncini, il brodo di pollo, il cumino, la paprika, il pepe e il sale.

7

Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 60 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a che il pollo è tenero e i sapori si sono amalgamati.

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Cultura gastronómica

A história de Chile Colorado Protein

Chile Colorado Protein é um prato muito apreciado da cozinha Americana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Chile Colorado Protein repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Chile Colorado Protein com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Chile Colorado Protein

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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