Tasty Table Diary

Fácil, Mexicana

Chili Soup Messicano

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Chili Soup Messicano

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione leggera e super proteica della Chili Soup, perfetta per un pranzo sano e saziante!

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Tempo

30m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

420 kcal

Calorie

45 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una casseruola, scaldare una spruzzata di olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungere i cubetti di pollo e rosolarli per circa 5 minuti fino a doratura.

2

Unire la cipolla rossa e l'aglio tritato, cuocendo per altri 3 minuti fino a quando la cipolla diventa traslucida.

3

Aggiungere le spezie: chili in polvere, cumino, coriandolo e peperoncino di Cayenna, insieme alla foglia d'alloro. Mescolare per 2 minuti per far sprigionare gli aromi.

4

Versare il brodo vegetale e i pomodori pelati, portare a ebollizione.

5

Incorporare i peperoni rossi e le zucchine, poi coprire e lasciar cuocere a fuoco lento per 10 minuti.

6

Infine, aggiungere i fagioli rossi, mescolare bene e cuocere per ulteriori 3 minuti fino a riscaldare il tutto.

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Cultura gastronómica

A história de Chili Soup Messicano

Chili Soup Messicano é um prato muito apreciado da cozinha Messicana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Chili Soup Messicano repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Chili Soup Messicano com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Chili Soup Messicano

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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