Tasty Table Diary

Fácil, Chinesa

Chinese Cocktail Buns

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Chinese Cocktail Buns

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri i nostri Bun Fit, leggeri e ripieni di un delizioso mix proteico al cocco, perfetti come snack nutriente!

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Tempo

45m

Porções

16 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

180 kcal

Calorie

8 g

Proteine

20 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola, mescola il latte di mandorla tiepido con il miele e l'olio di cocco fino a sciogliere bene il miele.

2

In un’altra ciotola, unisci la farina integrale, il lievito e il sale. Aggiungi il mix di latte e mescola fino a ottenere un impasto appiccicoso.

3

Aggiungi l'uovo e le proteine in polvere, quindi impasta per circa 10 minuti su una superficie infarinata fino a ottenere un impasto liscio ed elastico.

4

Forma una palla con l’impasto e mettila in una ciotola leggermente unta, coprila con un panno e lasciala lievitare in un luogo caldo per circa 45 minuti, o fino al raddoppio del volume.

5

Nel frattempo, prepara il ripieno mescolando la farina di cocco con un po' di latte di mandorla fino a ottenere una consistenza cremosa.

6

Dopo la lievitazione, sgonfia l'impasto e dividilo in 16 pezzi. Stendi ogni pezzo in una forma ovale e metti un cucchiaino di ripieno al centro.

7

Richiudi i bun formando una pallina e ponili su una teglia rivestita di carta forno, con la chiusura verso il basso.

8

Copri i bun con un panno e lascia lievitare per altri 30 minuti.

9

Preriscalda il forno a 180°C e inforna i bun per 15 minuti o fino a doratura.

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Cultura gastronómica

A história de Chinese Cocktail Buns

Chinese Cocktail Buns é um prato muito apreciado da cozinha Cinese, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Chinese Cocktail Buns repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Chinese Cocktail Buns com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Chinese Cocktail Buns

WOW TV

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Artigos e formação

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