Tasty Table Diary

Media, Chinesa

Chinese Dandelion Dumplings

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Chinese Dandelion Dumplings

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la bontà dei dumpling fit ripieni di pollo e verdure, leggeri e ricchi di proteine!

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Tempo

45m

Porções

10 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

320 kcal

Calorie

23 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola grande, unisci il pollo macinato, il cavolo, le bietole, i germogli di bambù, i cipollotti, il bok choy, la salsa di soia, l'olio di sesamo, l'aglio, lo zenzero, l'eritritolo, il pepe nero e mescola bene.

2

Copri la ciotola e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

3

Sbatti l'albume con un cucchiaio d'acqua in una piccola ciotola e metti da parte.

4

Prendi un wrapper per dumpling e posizionalo su un piano di lavoro. Metti un cucchiaio di ripieno al centro del wrapper.

5

Spennella i bordi del wrapper con l'albume e piega a metà, sigillando bene i bordi con una forchetta.

6

Ripeti il processo con i restanti wrapper e il ripieno.

7

Scalda una padella antiaderente con un cucchiaio d'olio a fuoco medio-alto.

8

Aggiungi i dumpling, con il lato della cucitura rivolto verso l'alto, e cuoci fino a doratura, circa 2-3 minuti.

9

Versa 100 ml d'acqua nella padella, copri e cuoci a vapore per 5-6 minuti, fino a quando l'acqua è evaporata.

10

Scopri e cuoci per altri 3-4 minuti fino a dorare il fondo.

11

Servi i dumpling caldi con una salsa a base di salsa di soia e zenzero.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Chinese Dandelion Dumplings

Chinese Dandelion Dumplings é um prato muito apreciado da cozinha Cinese, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Chinese Dandelion Dumplings repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Chinese Dandelion Dumplings com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Chinese Dandelion Dumplings

WOW TV

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Artigos e formação

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