Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del classico dip greco a 7 strati, perfetto per uno snack sano e gustoso!
Tempo
15m
Porções
1 porções
Nível
Facile
205 kcal
Calorie
16 g
Proteine
12 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una ciotola, stendere 40g di hummus di ceci magro e insaporire con origano e polvere d'aglio.
Aggiungere uniformemente 30g di feta light sbriciolata sopra l'hummus.
Distribuire 20g di olive verdi tagliate e 70g di cetriolo a dadini.
Preparare il tzatziki light mescolando 80g di yogurt greco 0% con 1g di proteine in polvere neutre, un pizzico di sale e l'aneto fresco.
Versare delicatamente il tzatziki sugli strati precedenti.
Completare con 50g di pomodorini a dadini e 10g di cipollotto fresco tritato.
Riporre in frigorifero per 10 minuti prima di servire.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Dip Greco 7 Strati Protein é um prato muito apreciado da cozinha Greca, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
