Dip Greco 7 Strati Protein

Inizia distribuendo l'hummus di ceci magro sul fondo di una ciotola.

Cospargi con la feta magra sbriciolata in modo uniforme.

Aggiungi le olive verdi tagliate e i cetrioli a dadini.

Prepara il tzatziki mescolando lo yogurt greco con le proteine in polvere, un pizzico di sale e l'aneto fresco.

Versa il tzatziki sopra gli strati precedenti.

Completa il dip con i pomodorini a dadini e il cipollotto fresco.

Lascia raffreddare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

In una piccola ciotola, stendere 40g di hummus di ceci senza olio e condire con un pizzico di pepe nero.

Aggiungere uniformemente 30g di feta light sbriciolata.

Distribuire 20g di olive verdi denocciolate e 50g di cetriolo a dadini sopra la feta.

Preparare il tzatziki: mescolare 80g di yogurt greco 0% con 10g di proteine in polvere aromatizzate al limone, un pizzico di sale e pepe.

Versare il tzatziki sugli strati precedenti.

Completare con 20g di pomodorini a cubetti e 1 cucchiaio di erba cipollina tritata.

Lascia raffreddare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

In una ciotola, stendere 40g di hummus di ceci magro e condire con origano e aglio in polvere.

Sbriciolare uniformemente 35g di feta light sopra l'hummus.

Aggiungere 20g di olive verdi tagliate a rondelle e 60g di cetriolo a dadini.

Preparare il tzatziki mescolando 80g di yogurt greco 0% con 1g di proteine in polvere, il sale e l'aneto fresco.

Distribuire delicatamente il tzatziki sugli strati precedenti.

Completare con 50g di pomodorini a cubetti e il cipollotto fresco.

Lasciare riposare in frigorifero per 10 minuti prima di servire.