Tasty Table Diary

Media, Italiana

Gyoza

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Gyoza

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Gyoza leggeri e proteici: al vapore per mantenerli morbidi, poi croccanti in padella con olio minimo. Perfetti come snack fit senza rinunce al gusto autentico.

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Tempo

1h 5m

Porções

4 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

195 kcal

Calorie

19 g

Proteine

12 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Prepara l'impasto versando in una ciotola la farina, aggiungi l'acqua fredda poco a poco e impasta fino a ottenere una pallina liscia. Copri con pellicola e riposa 30 minuti.

2

Cuoci il cavolo verza tagliato a pezzi in acqua bollente salata per 5 minuti, scola bene e asciuga su carta assorbente.

3

In una ciotola, trita finemente zenzero, aglio, cipollotto e cavolo cotto. Aggiungi la carne di pollo, sale, pepe, olio di sesamo e farina di riso (se la hai, altrimenti salta). Mescola bene con le mani.

4

Versa la salsa nella ciotolina: aceto di riso, salsa di soia e sciroppo di riso mescolati insieme.

5

Dividi l'impasto in 16 palline uguali. Con un mattarello, stendi ogni pallina in un disco sottile. Posiziona 1 cucchiaino di ripieno al centro.

6

Bagna leggermente i bordi con acqua. Piega a mezzaluna e pizzica i bordi per sigillare bene.

7

Porta a ebollizione l'acqua in una pentola con vaporiera. Distribuisci 8 gyoza sulla griglia (senza farli toccare), cuoci a vapore per 10 minuti a calore medio.

8

Ripeti con gli altri 8 gyoza.

9

Scalda 2 ml di olio di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Rosola 4-5 gyoza per volta 1-2 minuti per lato fino a doratura leggera.

10

Servi subito con la salsa per intingere.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Gyoza

Gyoza é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Gyoza repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Gyoza com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Gyoza

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