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Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata israeliana arricchita di proteine, fresca e ricca di sapori!
Tempo
15m
Porções
1 porções
Nível
Facile
Inizia sciacquando la quinoa sotto acqua corrente e cuocila in acqua salata per circa 15 minuti, quindi scolala e lasciala raffreddare.
Taglia i pomodori a dadini e i peperoni a cubetti uniformi.
Riduci il cetriolo e i ravanelli in piccoli pezzi.
In una ciotola capiente, unisci tutti i vegetali insieme alla quinoa cotta.
Condisci il tutto con l'olio extravergine d'oliva, il succo di limone, il sumac, sale e pepe.
Mescola bene e lascia riposare per 10 minuti prima di servire.
Aggiungi i semi di girasole tostati al momento di servire per un tocco croccante.
380 kcal
Calorie
24 g
Proteine
28 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Insalata Israeliana High- è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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