Tasty Table Diary

Media, Mexicana

Mexican Chicken Tortilla Soup

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Mexican Chicken Tortilla Soup

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la nostra Zuppa di Pollo Messicana Leggera, ricca di proteine e sapore, perfetta per un pranzo sano e appagante!

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Tempo

45m

Porções

6 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

320 kcal

Calorie

34 g

Proteine

22 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una pentola, porta a ebollizione il brodo vegetale. Aggiungi il petto di pollo e cuoci per circa 15-20 minuti, finché il pollo è tenero. Rimuovi il pollo e lascialo raffreddare. Filtra il brodo e mettilo da parte.

2

Nel frattempo, trita finemente la cipolla e l'aglio. In una casseruola, scalda l'olio e fai soffriggere cipolla e aglio finché non diventano trasparenti.

3

Aggiungi il cumino, la paprika e, se desideri, il peperoncino fresco tritato. Cuoci per un paio di minuti, mescolando.

4

Riduci i pomodori a cubetti e aggiungili alla casseruola, mescolando bene. Cuoci per 5 minuti finché i pomodori non si ammorbidiscono.

5

Sminuzza il pollo e aggiungilo alla casseruola insieme al brodo filtrato e al mais. Porta a ebollizione e poi riduci il fuoco, lasciando sobbollire per circa 10 minuti.

6

Aggiungi la quinoa cotta e mescola bene. Cuoci per ulteriori 5 minuti. Aggiusta di sale e pepe a piacere.

7

Servi la zuppa calda, guarnita con coriandolo fresco.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Mexican Chicken Tortilla Soup

Mexican Chicken Tortilla Soup é um prato muito apreciado da cozinha Messicana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Mexican Chicken Tortilla Soup repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Mexican Chicken Tortilla Soup com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Mexican Chicken Tortilla Soup

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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