Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Omelette greca

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Omelette greca

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Una frittata soffice e proteica ispirata ai sapori del Mediterraneo: uova intere arricchite di feta, pomodori e olive, cotta al forno per una consistenza perfetta e un'alimentazione consapevole.

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Tempo

30m

Porções

4 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

280 kcal

Calorie

22 g

Proteine

8 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, trita finemente la cipolla rossa e il basilico fresco.

3

In un'altra ciotola, sbatti le 8 uova con sale e pepe fino a ottenere un composto omogeneo e spumoso.

4

Versa la cipolla tritata e il basilico nelle uova e mescola delicatamente.

5

Unta una teglia antiaderente con l'olio extravergine di oliva (o spray d'olio).

6

Versa il composto di uova nella teglia e distribuisci uniformemente.

7

Spargi su tutta la superficie le olive nere tagliate a metà e i pomodori ciliegia dimezzati.

8

Cuoci in forno per 15-18 minuti, finché il centro non risulta appena assestato ma ancora morbido.

9

Estrai dal forno, distribuisci la feta sbriciolata sulla superficie calda, aggiungi qualche foglia di menta fresca.

10

Condisci con origano secco e lascia riposare 2 minuti prima di servire.

11

Taglia in 4 porzioni uguali e servi tiepida o a temperatura ambiente.

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Cultura gastronómica

A história de Omelette greca

Omelette greca é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Omelette greca repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Omelette greca com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Omelette greca

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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