Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra Zuppa Persiana Fit, una deliziosa combinazione di pollo, lenticchie e verdure, ricca di proteine e sapore!
Tempo
1h 5m
Porções
4 porções
Nível
Media
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.
Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto.
Incorpora i cubetti di pollo e rosolali fino a doratura, circa 6-8 minuti.
Versa il brodo vegetale o di pollo, la curcuma e il pepe nero. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire coperto per circa 25 minuti.
Aggiungi le carote e le lenticchie, copri e continua a cuocere per altri 20 minuti.
Unisci gli spinaci, il prezzemolo e il coriandolo. Cuoci a fuoco medio-basso per altri 10 minuti.
Aggiusta di sale e aggiungi il succo di limone prima di servire.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Shadi's Soup-e Mahicheh Protein é um prato muito apreciado da cozinha Persiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
