Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Stella di Mare

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Stella di Mare

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la Stella di Mare Fit, un piatto delizioso e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e leggero!

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Tempo

25m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

14 g

Carboidrati

28 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola, montare gli albumi a neve ferma.

2

Frullare il filetto di salmone e unirlo agli albumi montati insieme allo yogurt greco, mescolando delicatamente.

3

In un'altra ciotola, schiacciare l'avocado con il succo di limone, sale e pepe.

4

Foderare uno stampino a forma di stella con pellicola e alternare il composto di salmone e l'avocado schiacciato.

5

Portare a bollore acqua in una pentola con vaporiera e cuocere lo stampino a vapore per 15 minuti.

6

Sformare e servire caldo, guarnito con aneto fresco.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Stella di Mare

Stella di Mare é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Stella di Mare repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Stella di Mare com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Stella di Mare

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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