Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un modo leggero e proteico di gustare i tamale con pollo e verdure!
Tempo
40m
Porções
1 porções
Nível
Media
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito, il sale e il pepe. Versa l'olio d'oliva e il brodo di pollo, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il pollo sminuzzato, la zucchina grattugiata e il peperone giallo al composto, amalgamando bene.
Stendi l'impasto su un foglio di carta forno formando un rettangolo.
Al centro del rettangolo, distribuisci il ripieno di pollo e verdure.
Arrotola il composto come un involtino e sigilla i lati.
Cuoci al vapore per 20 minuti, finché il tamale risulta solido e cotto.
Guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Tamale di Poblano e Formaggio é um prato muito apreciado da cozinha Messicana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Abrir o curso →Artigos e formação
Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
