Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Torta integrale di mele Low Fat

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Torta integrale di mele Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Una torta soffice e golosa a base di mele fresche e mandorle macinate, arricchita con proteine del siero per un dolce fit senza rinunce. Perfetta per colazione o merenda proteica.

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Tempo

47m

Porções

10 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

218 kcal

Calorie

9 g

Proteine

24 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Preriscaldare il forno a 180°C. Ungere leggermente una tortiera a cerniera di diametro 24 cm con olio di cocco e spolverare con farina d'avena.

2

In una ciotola, sbattere le uova con il miele fino a ottenere un composto chiaro e spumoso (circa 3 minuti).

3

Aggiungere l'estratto di vaniglia, la scorza di limone e mescolare delicatamente.

4

In un'altra ciotola, setacciare insieme la farina di mandorle, la farina di farro, le proteine in polvere, il lievito, la cannella e il sale.

5

Incorporare gli ingredienti secchi al composto di uova con movimenti dolci, senza smontare l'aria.

6

Aggiungere i dadini di mela e mescolare brevemente fino a distribuirli uniformemente.

7

Versare l'impasto nella tortiera preparata e livellare la superficie.

8

Cuocere in forno a 180°C per 30-32 minuti, fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

9

Lasciar raffreddare nella tortiera per 10 minuti, quindi togliere la cerniera e far intiepidire su una gratella.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Torta integrale di mele Low Fat

Torta integrale di mele Low Fat é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Torta integrale di mele Low Fat repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Torta integrale di mele Low Fat com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Torta integrale di mele Low Fat

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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