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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra empanada fit con tacchino e spinaci, ricca di proteine e gusto!
Tempo
35m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Media
430 kcal
Calorie
32 g
Proteine
25 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare l'olio e aggiungere l'aglio tritato, facendo soffriggere per un minuto.
Aggiungere il petto di tacchino macinato e cuocere a fuoco medio per 5-6 minuti, fino a doratura.
Unire gli spinaci e cuocere finché non appassiscono. Aggiungere sale e pepe a piacere.
In una ciotola, sbattere l'uovo e mescolare con la farina di ceci fino a ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno e formare un disco di circa 15 cm.
Distribuire il ripieno di tacchino e spinaci al centro del disco, quindi piegare a metà e sigillare i bordi premendo con le dita.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15-20 minuti, fino a doratura.
Servire caldo, magari accompagnato da una salsa leggera allo yogurt.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Empanada Spagnola Ripiena di Chorizo e Uova è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
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Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
