Tasty Table Diary

Media, Brasiliana

Feijoada Brasileira

Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

Salva
Feijoada Brasileira

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri la versione leggera della feijoada, ricca di proteine e gustosa, perfetta per un pranzo sano!

Scegli questa versione

Tempo

50m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Media

Ingredienti

100 g di fagioli neri secchi
150 g di petto di pollo
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla
1 spicchio d'aglio
1/2 cucchiaino di curcuma
1/2 cucchiaino di coriandolo in polvere
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
1 foglia d'alloro
200 ml di brodo vegetale
30 g di mandorle
prezzemolo fresco q.b
scorza di limone q.b

Procedimento

1

Metti a bagno i fagioli neri in acqua fredda per almeno 4 ore, poi scolali e risciacquali.

2

Cuoci i fagioli in una pentola con il brodo vegetale e la foglia d'alloro per circa 30 minuti, fino a quando saranno teneri.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio e rosola il petto di pollo tagliato a cubetti fino a doratura; rimuovilo e mettilo da parte.

4

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e l'aglio tritati e soffriggi fino a che non saranno dorati.

5

Aggiungi la curcuma, il coriandolo e il peperoncino, mescola bene e poi rimetti il pollo nella padella.

6

Unisci i fagioli cotti e mescola tutto; cuoci a fuoco lento per 10 minuti per amalgamare i sapori.

7

In una padella asciutta, tosta le mandorle fino a doratura, quindi tritale grossolanamente.

8

Servi la feijoada in una ciotola, guarnendo con le mandorle tostate, prezzemolo fresco e una spruzzata di scorza di limone.

Valori nutrizionali in sintesi

420 kcal

Calorie

46 g

Proteine

32 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Confronta le versioni

Quale versione scegliere?

Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.

Cultura del cibo

La storia di Feijoada Brasileira

Feijoada Brasileira è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Feijoada Brasileira un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Feijoada Brasileira in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Feijoada Brasileira

WOW TV

Guarda la storia della ricetta.

Il video può collegare la ricetta a WOW TV, programmi di cucina o lezioni Academy.

Guarda il video →

Tasty Table Academy

Scopri come questa ricetta diventa quattro versioni.

Studia la logica della trasformazione delle ricette dentro The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Apri il corso →

Articoli e formazione

Capisci il metodo.

Ogni ricetta può collegarsi a guide, network reader e percorsi Academy.

Tasty Table Diary

Come trasformare ogni ricetta in quattro versioni

Guida

Apri →

Ricette per Dimagrire

Come rendere una ricetta più saziante

Network Reader

Apri →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Corso

Apri →