Tasty Table Diary

Media, Braziliană

Feijoada Brasileira

Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.

Salvează
Feijoada Brasileira

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la versione leggera della feijoada, ricca di proteine e gustosa, perfetta per un pranzo sano!

Alege această versiune

Timp

50m

Porții

1 porții

Nivel

Media

Ingrediente

100 g di fagioli neri secchi
150 g di petto di pollo
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla
1 spicchio d'aglio
1/2 cucchiaino di curcuma
1/2 cucchiaino di coriandolo in polvere
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
1 foglia d'alloro
200 ml di brodo vegetale
30 g di mandorle
prezzemolo fresco q.b
scorza di limone q.b

Mod de preparare

1

Metti a bagno i fagioli neri in acqua fredda per almeno 4 ore, poi scolali e risciacquali.

2

Cuoci i fagioli in una pentola con il brodo vegetale e la foglia d'alloro per circa 30 minuti, fino a quando saranno teneri.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio e rosola il petto di pollo tagliato a cubetti fino a doratura; rimuovilo e mettilo da parte.

4

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e l'aglio tritati e soffriggi fino a che non saranno dorati.

5

Aggiungi la curcuma, il coriandolo e il peperoncino, mescola bene e poi rimetti il pollo nella padella.

6

Unisci i fagioli cotti e mescola tutto; cuoci a fuoco lento per 10 minuti per amalgamare i sapori.

7

In una padella asciutta, tosta le mandorle fino a doratura, quindi tritale grossolanamente.

8

Servi la feijoada in una ciotola, guarnendo con le mandorle tostate, prezzemolo fresco e una spruzzata di scorza di limone.

Valori nutriționale pe scurt

420 kcal

Calorie

46 g

Proteine

32 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Feijoada Brasileira

Feijoada Brasileira è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Feijoada Brasileira un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Feijoada Brasileira in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Feijoada Brasileira

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →