Tasty Table Diary

Facile, Italiana

Focaccine con scarola Protein

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Focaccine con scarola Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Focaccine soffici e leggere arricchite da scarola croccante e ricotta magra: uno snack fit che non rinuncia al gusto tradizionale, perfetto per spezzare la fame senza sensi di colpa.

Scegli questa versione

Tempo

1h 5m

Porzioni

12 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

165 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

5.2 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

In una ciotola unisci l'acqua tiepida con il lievito di birra e lo zucchero; lascia riposare per 5 minuti fino a che il lievito si scioglie completamente.

2

Aggiungi la farina integrale, la farina tipo 00, l'olio extravergine e il sale; impasta con le mani per circa 10 minuti fino a ottenere un impasto liscio e elastico.

3

Trasferisci l'impasto in una ciotola leggermente unta, copri con un panno umido e lascia lievitare in un luogo tiepido per 90-120 minuti fino al raddoppio del volume.

4

Nel frattempo prepara il ripieno: affetta finemente il cipollotto e fallo appassire in un tegame con 10 ml di olio a fuoco medio per 3-4 minuti.

5

Aggiungi la scarola tagliata a pezzi medi, i capperi sgocciolati e le olive; cuoci per 8-10 minuti a fuoco medio-basso mescolando occasionalmente fino a che la scarola diventa morbida.

6

Togli dal fuoco, aggiungi i pinoli, il sale e il pepe; lascia intiepidire completamente.

7

Incorpora la ricotta magra al ripieno e mescola delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.

8

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una placca con carta forno.

9

Stendi l'impasto lievitato sul piano di lavoro a uno spessore di 5-6 mm; con un coppapasta da 7 cm taglia 12 dischetti e disponili sulla placca.

10

Distribuisci equamente il ripieno di scarola e ricotta sopra ogni focaccina, pressando leggermente.

11

Copri con un panno umido e lascia lievitare per 45-60 minuti fino a che le focaccine aumentano di volume.

12

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 15-18 minuti fino a che le focaccine sono dorate in superficie.

13

Estrai dalla forno e lascia raffreddare per 2-3 minuti prima di servire.

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Cultura del cibo

La storia di Focaccine con scarola Protein

Focaccine con scarola Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Focaccine con scarola Protein un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Focaccine con scarola Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Focaccine con scarola Protein

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