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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza dell'insalata di tonno fit, arricchita con quinoa e avocado, perfetta per un pranzo sano e saziante!
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountInizia sciacquando la quinoa sotto acqua corrente, quindi cuocila in acqua bollente salata per circa 15 minuti, o fino a quando risulta tenera. Scolala e lasciala raffreddare.
Nel frattempo, prepara il condimento mescolando in una ciotola l'olio d'oliva, il succo di limone, il sale e il pepe.
Sgocciola il tonno e trasferiscilo in una grande ciotola. Aggiungi la quinoa cotta, il cetriolo tagliato a cubetti e la cipolla rossa affettata finemente.
Sbuccia e taglia l'avocado a cubetti, aggiungendolo delicatamente al resto degli ingredienti.
Versa il condimento sopra l'insalata e mescola con attenzione per amalgamare tutti gli ingredienti.
Guarnisci con prezzemolo fresco e servi subito, oppure lascia riposare in frigorifero per 10 minuti per un sapore ancora più ricco.
Confronta le versioni
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Cultura del cibo
Insalata di Tonno Greco è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
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