Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza dell'insalata di tonno fit, arricchita con quinoa e avocado, perfetta per un pranzo sano e saziante!
Čas
25m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountInizia sciacquando la quinoa sotto acqua corrente, quindi cuocila in acqua bollente salata per circa 15 minuti, o fino a quando risulta tenera. Scolala e lasciala raffreddare.
Nel frattempo, prepara il condimento mescolando in una ciotola l'olio d'oliva, il succo di limone, il sale e il pepe.
Sgocciola il tonno e trasferiscilo in una grande ciotola. Aggiungi la quinoa cotta, il cetriolo tagliato a cubetti e la cipolla rossa affettata finemente.
Sbuccia e taglia l'avocado a cubetti, aggiungendolo delicatamente al resto degli ingredienti.
Versa il condimento sopra l'insalata e mescola con attenzione per amalgamare tutti gli ingredienti.
Guarnisci con prezzemolo fresco e servi subito, oppure lascia riposare in frigorifero per 10 minuti per un sapore ancora più ricco.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Insalata di Tonno Greco je velmi oblíbený pokrm kuchyně Greca s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
