Tasty Table Diary

Media, Italiana

Meringhe

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Meringhe

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Meringhe croccanti e leggere arricchite con proteine in polvere e nocciola: il dolcetto fit che non rinuncia al gusto, perfetto per spezzare la fame senza sensi di colpa.

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Tempo

1h 10m

Porzioni

12 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

85 kcal

Calorie

3.2 g

Proteine

15.5 g

Carboidrati

1.8 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Asciugare perfettamente una ciotola e un frullino a mano eliminando ogni traccia d'umidità.

2

Versare gli albumi nella ciotola e aggiungere il pizzico di sale.

3

Iniziare a montare gli albumi con il frullino a velocità media-alta fino a ottenere una schiuma grossolana.

4

Aggiungere gradualmente lo zucchero di canna a pioggia, continuando a montare.

5

In una ciotola piccola, mescolare la polvere proteica e il cacao magro setacciandoli insieme.

6

Quando gli albumi raggiungono il picco morbido, incorporare delicatamente il composto proteico-cacao con movimenti dal basso verso l'alto con una spatola.

7

Continuare a montare fino a ottenere picchi saldi e lucidi (circa 10-12 minuti totali).

8

Preriscaldare il forno a 110°C.

9

Rivestire una placca da forno con carta forno.

10

Trasferire il composto in una tasca da pasticceria con bocchetta grande stellata.

11

Depositare ciuffetti di circa 3 cm di diametro sulla placca, distanziandoli di almeno 4 cm.

12

Cuocere a 110°C per 40 minuti, poi abbassare la temperatura a 90°C per ulteriori 15 minuti fino a ottenere meringhe asciutte e croccanti.

13

Spegnere il forno, aprire leggermente la porta e lasciar raffreddare completamente (circa 1 ora).

14

Una volta fredde, depositare un puntino di pasta di nocciola (circa 0,7 g) su ogni meringa, premere leggermente e conservare in contenitore ermetico per massimo 5 giorni.

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Cultura del cibo

La storia di Meringhe

Meringhe è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Meringhe un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Meringhe in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Meringhe

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