Tasty Table Diary

Media, Italiana

Mini millefoglie fragole e sambuco

Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

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Mini millefoglie fragole e sambuco

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Millefoglie leggera e proteica con fragole fresche e velo di panna al sambuco: solo 210 kcal di puro piacere. La versione fit che non rinuncia al gusto.

Scegli questa versione

Tempo

1h 5m

Porzioni

6 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

210 kcal

Calorie

5.2 g

Proteine

28 g

Carboidrati

8.5 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

In una ciotola mescola farina integrale, sale e zucchero di canna. Taglia il burro a dadini e incorporalo con le dita fino a ottenere un composto sabbioso. Aggiungi l'uovo leggermente sbattuto e l'acqua fredda. Impasta velocemente fino a formare un panetto compatto.

2

Avvolgi l'impasto nella pellicola trasparente e metti in frigorifero per 20 minuti.

3

Su un piano leggermente infarinato, stendi l'impasto in un rettangolo sottile (circa 60x20 cm). Piega in tre parti sovrapponendo una sull'altra, stendi di nuovo e ripeti il procedimento altre due volte. Riposa in frigorifero per 20 minuti.

4

Dividi la sfoglia in 6 parti. Stendi ciascuna a 3mm di spessore e ricava 3 rettangoli di 5x10 cm per porzione (totale 18 rettangoli). Sistema sulla teglia rivestita di carta forno e riposa 30 minuti in frigorifero.

5

Preriscalda il forno a 180°C. Cuoci per 20-25 minuti fino a doratura leggermente dorata.

6

Lascia raffreddare completamente per almeno 1 ora.

7

Prepara la crema: unisci ricotta scremata, yogurt greco e zucchero a velo. Monta leggermente con una frusta aggiungendo lo sciroppo di sambuco.

8

Disponi un rettangolo di sfoglia base, stendi 1 cucchiaio di crema, aggiungi alcuni pezzi di fragola. Posiziona un secondo rettangolo, ripeti gli strati e chiudi con il terzo rettangolo.

9

Decora il top con mandorle tostate tritate e una spolverata di cacao amaro. Servi subito.

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Cultura del cibo

La storia di Mini millefoglie fragole e sambuco

Mini millefoglie fragole e sambuco è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mini millefoglie fragole e sambuco un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Mini millefoglie fragole e sambuco in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mini millefoglie fragole e sambuco

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