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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un müesli proteico e saziante con avena integrale, frutti di bosco liofilizzati e semi oleosi. Perfetto per iniziare la giornata con energia, senza sensi di colpa.
Tempo
15m
Porzioni
10 porzioni
Livello
Facile
285 kcal
Calorie
11.5 g
Proteine
32 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountMettere in una ciotola capiente i fiocchi di avena integrale.
Aggiungere la polvere proteica vanilla e mescolare bene per distribuirla uniformemente.
Tritare finemente le mandorle e le noci con le mani o con un mortaio, mantenendo una consistenza leggermente granulosa.
Incorporare i frutti di bosco liofilizzati alla miscela di frutta secca (li mantiene croccanti).
Aggiungere i semi di lino macinati, i semi di zucca e le noci di macadamia.
Spolverare il cacao amaro e il sale marino fine, mescolare ancora una volta con cura.
Trasferire il müesli finito in un vasetto di vetro ermetico o in un contenitore sottovuoto per mantenere la croccantezza.
Conservare in luogo fresco e asciutto per massimo 4 settimane. A colazione, versare 45 g (una porzione) in una ciotola, aggiungere 150-180 ml di latte di mandorla o yogurt greco 0% grassi e lasciare riposare 2-3 minuti prima di consumare.
Confronta le versioni
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Cultura del cibo
Müesli Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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