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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta dei muffin salati fit, ricchi di proteine e con un sapore delizioso grazie agli spinaci e alla feta!
Tempo
35m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
190 kcal
Calorie
16 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin con dei pirottini di carta.
In una padella antiaderente, cuoci gli spinaci a fuoco medio finché non appassiscono, quindi lascia raffreddare.
In una ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la farina di avena, il lievito, il sale e il pepe, mescolando bene.
Sbriciola la feta e incorpora gli spinaci raffreddati all'impasto, mescolando delicatamente.
Versa il composto negli stampi per muffin e cuoci in forno per circa 25 minuti, finché non risultano dorati e compatti.
Lascia raffreddare prima di servire.
Confronta le versioni
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Cultura del cibo
Muffin salato è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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