Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta dei muffin salati fit, ricchi di proteine e con un sapore delizioso grazie agli spinaci e alla feta!
Temps
35m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
190 kcal
Calorie
16 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin con dei pirottini di carta.
In una padella antiaderente, cuoci gli spinaci a fuoco medio finché non appassiscono, quindi lascia raffreddare.
In una ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la farina di avena, il lievito, il sale e il pepe, mescolando bene.
Sbriciola la feta e incorpora gli spinaci raffreddati all'impasto, mescolando delicatamente.
Versa il composto negli stampi per muffin e cuoci in forno per circa 25 minuti, finché non risultano dorati e compatti.
Lascia raffreddare prima di servire.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Muffin salato est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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